El manejo del estrés

El estrés se presenta como una realidad en nuestra época, desencadenando una serie de efectos nocivos para la salud y el desempeño tanto laboral como corporal.

Los signos y síntomas frecuentes que debes tener en cuenta son:

Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
• Sentimiento de peligro próximo, pánico o fatalidad
• Aumento en la frecuencia cardíaca
• Respiración rápida (hiperventilación)
• Sudoración
• Temblores
• Debilidad o cansancio
• Problemas para concentrarse o pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
• Problemas para dormir
• Problemas gastrointestinales
• Problemas para controlar la preocupación
• Necesidad de evitar cosas que provocan ansiedad

Para minimizar y hacer desaparecer estos síntomas, presentamos este taller, en el cual aprenderas a observar al estrés en tu vida, pero sobre todo aquellas actividades que te conectan contigo mismo y te hacen experimentar tranquilidad, aprendiendo de igual manera a enfocarte en ellas para que el estrés lo sepas manejar en aquellos casos donde es palpable su existencia.
¡Que el estrés no maneje tu vida! Nosotros te apoyamos a saber cómo lograrlo.

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